Um estudo da Universidade de Rhode Island apresentado na Convenção Anual da Sociedade sobre estudos da Obesidade mostrou que mascar chicletes sem açúcar ajuda a reduzir o consumo de calorias e aumentar o gasto de energia.
O hábito de mascar chicletes pela manhã mostrou que os indivíduos observados consumiam, em média, 68 calorias a menos na hora do almoço. Apesar disso não foi reportado fome ou compensação de ingestão de alimentos durante o dia. Esses indivíduos também diziam se sentir menos irritados ao longo de suas jornadas de trabalho.
Além disso, o chiclete (mascado antes e após as refeições) pareceu aumentar o gasto de energia. O aumento desse gasto de energia girou, aproximadamente, em torno de 5% a mais que dos indivíduos que não mascavam as gomas. As pessoas que mascavam chiclete também pareceram mais relaxados e menos atentos a ações ao seu redor.
Outros três estudos anteriores também mostraram que o hábito de mascar chicletes pode diminuir a vontade de consumir "snacks" (alimentos em pequenas porções para consumo instantâneo). Os nutricionistas também demostraram que pequenas diminuições de consumo calórico podem ter um impacto positivo e significante a longo prazo.
Chicletes mais indicados são;
Goma de mascar canela "Trident" 1 unidade 2 g 3kcal Goma de mascar hortelã "Trident" 1 unidade 2 g 3kcal Goma de mascar morango "Trident" 1 unidade 2 g 3kcal Goma de mascar menta e melancia "Trident" 1 unidade 2 g 4kcal Pastilha de laranja "Tic Tac" 1 unidade 0,49 g 1,88kcal Pastilha de menta "Tic Tac" 1 unidade 0,49 g 1,91kcal Obs; tem os tridents sem açucar que a cada 2 unidade contém 6 kcal.
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